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63가지 약초 효증효과 둥굴레 - 소화기계건강, 근골강화, 항비만, 항노화 라벤더 - 항균, 항산화, 불안해소, 수면촉진, 통증완화 레몬밤 - 심신안정, 혈압강하, 심장건강, 피부건강 로즈메리 - 항산화, 소화개선, 집중력향상, 암예방 로즈힙 - 관절건강, 다이어트, 염증억제, 항산화, 갱년기 루이보스 - 항산화, 혈액순환, 위장장애, 철분흡수, 스트레스완화 마리골드 - 항산화, 상처 및 피부궤양치유, 항진균, 구강건강 맥문동 - 가래, 폐, 원기회복, 당뇨, 이뇨작용, 만성위염 맥주효모 - 탈모, 피부미용, 변비, 소화촉진 모로 오렌지추출 - 다이어트, 항산화, 피부미맥, 빈혈예방 모링가 - 고혈압예방, 노폐물 및 독소배출, 당뇨예방, 면역력증진 바나나잎 - 당뇨예방, 혈당조절, 항산화, 다이어트 가시오가피 - 면역력, 관절.. 2023. 10. 28.
부족한 시간에 만드는 맛 좋은 새우 대파 볶음밥 아이들 채소 섭취량도 늘려주고 새우도 맛있게 먹는 새우대파볶음밥 - 재료 밥 한 공기 작은 새우 열 마리 대파 부추 마늘 한통 달걀 2개 식용유 맛술 후춧 버터 조금 소금 깨소금 1. 새우는 한입 크기로 구입하거나 크기가 크다면 한입 크기로 썰어 맛술과 후추스 뿌려 밑간 한다. 2. 대파와 부추는 짧고 얇게 썰고, 마늘도 얇게 썬다. 3. 달걀을 풀어 소금으로 간한다. 4. 팬에 식용유를 두르고 스크램블을 만들어 둔다. (3번) 5. 달군 팬에 식용유를 두르고 대파와 마늘을 넣고 약한 불에서 볶아 향을 낸다. 6. 5번에 버터를 넣고 녹으면 불을 중간으로 하고 새우를 볶는다. 5. 6번에 밥을 넣고 소금 간을 해서 볶다가 부추를 넣는다. 6. 깨소금으로 마무리 2023. 9. 26.
김과 계란으로 끓이는 김달걀국 누구나 좋아하는 재료 김과 계란으로 쉽게 끓여 먹는 김달걀국 - 재료 김 멸치다시다육수 (동전육수) 달걀 대파 맛내기 - 조선간장 조금, 다진마늘 조금, 참기름 약간, 소금 약간 1. 마른 팬을 달군후 김을 앞뒤로 구워둔다. 2. 달걀은 풀어 소금 간을 하고 대파는 동그랗게 썬다. 3. 냄비에 육수를 만들거나 붓고 끓인다. 4. 3번이 팔팔 끓어 오르면 조선간장과 다진 마늘을 넣고 끓인다. 5. 4번에 김과 대파 그리고 달걀을 넣고 끓으면 소금으로 간을 맞춘다. 6. 마무리로 참기름을 조금 넣는다. 2023. 9. 26.
아이들이 좋아하는 바싹 불고기 주먹밥 국물이 졸아든 구운 불고기와 밥으로 만드는 바싹 불고기 주먹밥은 스리라차소를 뿌려 상추랑 먹으면 맛있는 아이들 한 끼 바싹 불고기 주먹밥이 된다. - 재료 밥 한공기 바싹 졸인 불고기 적당량 식용유 조금 참기름 깨소금 소금 조금 조미김 불고기 100g 기준 ( 간장 한티, 설탕 반티, 맛술 한티, 다진 파 두티, 다진 마늘 한티, 참기름, 통깨, 후추스 취향껏 조금) 1. 불고기는 키친타월로 눌러 핏물을 뺀 후 칼로 두드려서 부드럽게 만든다. 2. 손질한 불고기에 양념을 모두 넣고 재운다. ( 1시간 이상) 3. 달군 팬에 식용유를 두르고 불고기를 얇게 펴서 뒤집개로 누르면서 국물이 없어질 때까지 바싹 구운 후 통깨를 뿌린다. 4. 밥에 참기름과 깨소금, 소금을 넣고 섞는다. 5. 둥글게 빚어서 햄버거 .. 2023. 9. 26.
오즈의 마법사 (이야기의 흐름을 생각하며 읽기) 고아가 된 도로시는 캔자스 초원에서 헨리 삼촌, 엠 숙모와 함께 살고 있었습니다. 장난꾸러기 강아지 토토도 함께요. 도로시가 사는 곳에는 회오리바람이 자주 불었습니다. 그래서 헨리 삼촌 집에는 강한 회오리바람이 불어올 때 피할 수 있는 구덩이가 있었지요. 어느 날, 사납고 거대한 회오리바람이 마을에 몰아쳤습니다. 도로시는 재빨리 구덩이로 피하려고 했어요. 그런데 갑자기 토토가 침대 밑으로 뛰어갔습니다. 도로시가 겨우 토토를 잡아 구덩이로 들어가려는데, 무시무시한 바람이 집을 빙글빙글 돌리면서 하늘 높이 들어 올렸습니다. "아이, 어지러워, 토토야, 너도 머리가 빙빙 도는 것 같니?" "멍멍." 얼마쯤 지났을까요? 갑자기 '쿵' 하는 소리에 도로시와 토토는 깜짝 놀랐습니다. 회오리바람에 휩쓸려 날아올랐던 .. 2023. 9. 18.
슬기로운 농부 옛날에 부지런한 농부 부부가 살았어요. 농부는 밭에 나가 열심히 일했어요. 농부의 아내도 뜨거운 햇볕 아래에서 열심히 일을 했어요. 어느 날 저녁, 부부가 밥을 먹고 있는데, 갑자기 도깨비들이 집 안으로 쑥 들어왔어요. 생김새가 무시무시한 도깨비들은 덩실덩실 춤을 추었어요. 농부 부부는 다리가 덜덜 떨릴 정도로 무서웄어요. 그러나 농부는 '호랑이에게 물려 가도 정신만 차리면 산다.'는 속담을 생각하며, 태연한 척하고 앉아 있었어요. 그때 두목 도깨비가 다른 도깨비들의 춤을 멈추게 하고, 농부 앞에 떡 버티고 서서 말했어요. "이 집은 우리 집이니까 빨리 나가거라." "이 집은 작년에 내가 지은 집인데, 어떻게 너희 집이란 말이냐?" 농부는 기막히고 무서웠지만, 용기를 내어 말했어요. 두목 도깨비는 방망이.. 2023. 9. 17.
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